热门推荐
首页 > 准备怀孕 > 孕前饮食 >

孕前的哪些食物可增强生育能力?

时间:2014-06-26 20:30 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  孕前的哪些食物可增强生育能力?想要提高受孕率,吃对食物很重要。那么,哪些食物能解决生育问题呢?不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

孕前的哪些食物可增强生育能力?

  ⑴富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  ⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  ⑶滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

  孕前多吃以上食物能提高受孕率,让你早日实现当上准爸妈的愿望。除了食物以外,孕前适当的运动也很重要哦。

  孕前的哪些食物可增强生育能力?想要提高受孕率,吃对食物很重要。那么,哪些食物能解决生育问题呢?不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物,有利于生育功能的改善:

  ⑴富锌食物:各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  ⑵动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  ⑶滑粘食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

  孕前多吃以上食物能提高受孕率,让你早日实现当上准爸妈的愿望。除了食物以外,孕前适当的运动也很重要哦。

更多孕妇必备知识请添加睿妈咪网微信号:ruimamibaobei 第一时间获取最新孕期知识!

别人正在看什么