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女性吃什么可以快速怀孕?

时间:2013-08-10 23:47 / 来源:睿妈咪 / 点击:

  怀孕是女性一生中必须经历的一个过程,当然这也是女性最希望自己可以梦想成真的事。然而有人说怀孕和饮食有关,会影响怀孕。答案是对的,那么女性要吃什么饮食可以快速怀孕呢?下面随着睿妈咪网小编一起来了解下吧。

女性吃什么可以快速怀孕?

  一、保证热能的充足供给

  在吃什么能快速怀孕的食谱中,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为快速怀孕和优生创造必要条件。

  二、保证脂肪的供给

  脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

  三、富含叶酸的食物

  由动物实验表明,叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低,从而降低雌仓鼠受孕几率,而科学家也发现,叶酸缺乏可影响精子生成,甚至导致男性不育。因此,在吃什么能快速怀孕的食谱中,富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

  四、充足的无机盐和微量元素

  钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。然而在吃什么能快速怀孕的食谱中,供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。

  不管是要怀孕的还是平时生活,女性朋友一定要合理科学进食,才能保证身体健康。同时女性孕前营养补充也要平衡。所以吃什么可以快速怀孕,相信女性朋友都明白了吧。

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