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猕猴桃怎么吃

时间:2016-11-24 18:38 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  猕猴桃那么美味,吃法多变,想怎么吃,就怎么吃,怎么吃都不会腻

  猕猴桃怎么吃

  猕猴桃营养丰富,美味可口,相信大家对它都不陌生,那大家知道猕猴桃有哪些吃法吗?

  1、生吃:这是最常见的吃法,在这里呢,给大家介绍一下可以怎么样生吃猕猴桃。猕猴桃外皮粗糙带毛,而且皮薄,很容易破,所以给大家推荐切半后用勺子挖着吃,或者沿外皮将猕猴桃整体剥离。

  2、榨汁:将猕猴桃去皮后放入榨汁机,加入蜂蜜等,榨汁后可加入冰块,清凉解暑。

  3、猕猴桃酒:可以酿制成果酒,每天一小杯,健康又好喝。

  4、果脯:讲猕猴桃切块后晒干,做成猕猴桃干,方便保存,好吃的小零嘴。

  猕猴桃的营养价值

  猕猴桃被营养师称之为“营养活力的来源”。众所周知,猕猴桃一直都是水果中的维C之王,一个猕猴桃能提供一个人一天的维C需求量的2倍之多。对于癌变因子来说,猕猴桃中富含的维生素C是一种非常好的抗氧化剂,这种抗氧化剂能够有效的抑制导致人体癌变机会增加的硝化反应,防止癌症发生。

  猕猴桃除了富含维C以外,还富含维A、维E以及钾、镁、纤维素。除此之外还有一些其他水果中很少见到的营养成分,比如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等等。

  猕猴桃孕妇能吃吗

  大家都知道,猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使,在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。

  对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,因此孕妇能吃猕猴桃,并且可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

  猕猴桃怎么剥皮

  猕猴桃外表长了毛毛,看起来萌萌哒有木有!但是要吃猕猴桃就得剥皮,那么猕猴桃怎么剥皮呢?

  可以先用小刀将猕猴桃两头切掉;将小号的水果刀自果皮边缘扎入;轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离;然后再将猕猴桃竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出;在用刀子均分成小块,用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。这个吃法虽然麻烦,但是要想在自己喜欢的欧巴面前装一次淑女,就非这个方法莫属了。

  猕猴桃吃多会胖吗

  猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜,俘获了不少水果控的心,那么猕猴桃吃多会不会胖呢?这也是不少瘦身MM比较担心的哦!

  在这里要告诉大家,猕猴桃吃多是不会胖的哦!猕猴桃是热量很低的水果,一个猕猴桃可能含有30大卡,而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了,所以,在这样的大卡对比下,猕猴桃即使吃多了也不会发胖的,所以不用担心,放心吃吧!

  猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维,膳食纤维有助于人体消化、排毒,所以有这个元素在,你想吃胖也不可能了。除此之外,它还有丰富的维C,维C就是一种抗氧化物质,猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。

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