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吃提子会胖吗

时间:2016-11-24 18:37 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  酸甜多汁的提子是许多人中意的美食,经常吃一些可以补充丰富的营养,还能够给人带来甜美的心情,不管是无聊打发时间,还是饥饿或者情绪低落的时候,吃些提子都是不错的选择哦!那么问题就来了,吃提子会发胖吗?

  吃提子会胖吗

  吃提子是不会引起肥胖的!提子是一种水果,在100克提子中,脂肪含量只有0.2克,而热量也只有43大卡,这两项决定是否会发胖的数据可都是在食物中算低的,因此,睿妈咪网百科认真地对大家说,提子是一种热量低,水分高的健康食物,吃提子真的不会发胖哦!

  大家如果需要减肥的话,是可以在减肥期间吃一些提子的,但是切记不要吃太多哦,虽然提子的脂肪和热量都很低,但是提子中的糖分含量却很高,糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积,这样也是可能造成肥胖的,但是适量吃一些提子是完全没问题的,所以可以说吃提子不会造成肥胖。

  吃提子会上火吗

  吃提子是不会上火的,有人认为吃提子这类的甜食容易引起上火,但是需要知道的是,提子是一种寒性的食物,它不仅不会造成上火,而且脾胃虚寒和寒性体质的人还要慎吃,以免伤害身体。中医以为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,所以提子的性质是比较温和的,上火或清火的功能并不明显。

  中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等,一般在干燥或者湿热的天气里,一些体质的人就会容易出现上火症状,这时候就应该食用一些清热降火的食物,一些较为热性的水果比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等是应该要忌食的,但是提子是一种性平的水果,所以它并不会导致上火,多吃的话可能会损伤肠胃,但是却不会造成上火症状。

  吃提子要剥皮吗

  一般我们在吃葡萄的时候都会剥皮才吃,但是提子由于果皮比较薄,而且不容易与果肉分离,所以有时候可以不剥皮直接吃,当然前提是要洗干净哦!

  其实吃提子皮还能获取营养成分呢,虽然提子皮有些涩,但是它其中含有一种叫做花青素的物质,这种营养物质具有很强的抗氧化性,是一种植物抗氧化剂,摄入身体后可以帮助抗氧化抗衰老,绝对是女性保养的好助手。

  但是提子皮也是有坏处的哦,在提子皮中含有鞣酸,而鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白,它导致的结果就是便秘。

  那么提子皮有好处也有坏处,我们应该如何决断呢?其实上述两种情况都是在大量食用的情况下才会发生的,一般正常吃的话,都不会有很明显的反应,大家不要太过重视了,因此对于吃提子要不要剥皮这件事,根本不用考虑太多,如果你喜欢吃就吃,不喜欢吃剥掉就行了,没有纠结了吧!

  吃提子有坏处吗

  吃提子是没什么坏处的,这种天然健康的水果中含有许多营养元素,在享用美味的同时给身体补充各种营养成分,一般人都可以吃的。

  如果一定要说吃提子有什么危害,那就是农药残留的问题了,由于提子在种植的过程中一般都会使用农药,所以农药残留是比较普遍的问题,建议大家在吃提子之前,一定要仔细清洗,确保每一颗提子的表面都得到了清洗,用食盐或者面粉浸泡都可以达到除农药残留的效果,这样吃提子的时候才能更加放心,不用担心农药残留进入身体。还有一种方法就是不吃提子的皮,虽然提子皮也是有一定营养的,但是为了减少农药残留进入我们身体的机会,剥皮食用也是可以预防的。

  吃提子太多对身体也是可能造成损害的,因为提子比较凉性,吃得太多的话可能会损伤肠胃,尤其是对于脾胃虚寒和体质含量的人不利,但是平时适当吃一些提子是完全没问题的,只要不无节制地吃就行了。

  糖尿病人能吃提子吗

  糖尿病人是可以适当吃提子的,但是不要吃得太多。我们都知道,糖尿病人对每天糖分的摄入都是有十分严格的限制的,而提子中含有丰富的果糖,因此引起糖尿病人的不安。其实果糖虽然是一种甜味剂,但是它的血糖指数是很低的,进入人体后不会引起血糖和胰岛素水平的波动,对糖尿病一般是不会产生什么影响。

  但是大家得注意,凡事都有度,提子由于不会明显升高血糖,产生饱腹感,因此会让人没怎么注意一次就吃了很多,果糖对糖尿病人的血糖影响虽然较葡萄糖小,但这也不代表糖尿病人可以大量摄入果糖,大量的摄入也是会产生热量,影响血糖的,所以说,糖尿病人可以适当吃一些提子,但是不可以多吃!

  来月经可以吃提子吗

  女人在月经期间是可以吃提子的,但是尽量不要吃得太多,因为经期应该暖宫护宫,少吃生冷的食物,水果虽然能给经期女性补充营养,但是毕竟属于生冷的水果,大量食用会影响经血。

  但是经期是可以适当吃一些提子的,提子可以带来维生素等营养成分,而且还有美容养颜的功效,在经期吃一些是对身体有帮助的,喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦,只要不是西瓜这类的寒凉水果,一般的水果都是可以吃的。

  女性的经期是十分重要的时期,这段时间应该以食用性温的食物为主,苹果和桂圆都是不错的选择,在经期之前补钙能够预防经期的一些不适,另外,含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择,大家可以多吃,至于提子,当做日常的水果吃一些是可以的,只要不多吃是不需要特别注意的。

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