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【怀孕14周】怀孕14周的征兆、症状、反应,怀孕14周怎么办

时间:2015-01-18 23:39 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  怀孕14周要点提示:祝贺你,你的肚肚就要显露出来了!宝宝身体的所有基本构造也已经形成,尽管它们很小,在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。

【怀孕14周】怀孕14周的征兆、症状、反应,怀孕14周怎么办

  怀孕14周胎儿发育与妈妈变化

  怀孕14周胎儿发育:

  目前胎儿有76-100毫米,体重大约28克,胎儿的手指已经开始长出指纹印,皮肤上覆盖了一层细细绒毛,头发也开始迅速的生长。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了,如皱眉,做鬼脸,斜着眼睛,可能他也在吸吮自己的手指等,科学证明这些动作可以促进大脑的成长。

  怀孕14周怀孕症状:

  本周准妈妈情况变化较大,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。子宫增大,腹部也隆起,看上去已是明显的孕妇模样。尽管现在离分娩的时间还很久,但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。准妈妈阴道分泌的“白带”增多,它是阴道和宫颈的分泌物,含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等,是正常现象。

  怀孕14周重要事项

  保持正确姿势

  准妈妈的腹部开始日见隆起,重心前移,身体各个部位受力方向发生变化。此时准妈妈应保持正确的坐、立、行姿势,避免各种意外。

  注意保持外阴部的清洁

  内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。

  注意避免发生腹泻

  孕期腹泻对孕妇健康有很大影响。腹泻使肠蠕动加快,刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。所以准妈妈应注意预防腹泻。

  怀孕14周营养关注

  此时最重要的营养任务——碘。14周左右,宝宝的甲状腺开始起作用,制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用,鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。所以下面这些食物每周至少要挑选一些吃两次:鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哦。

  饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

  怀孕14周食谱推荐--什锦沙拉

  做法:将胡萝卜洗净切粒,用少许油炒熟,有利于维生素A的吸收。将土豆洗净去皮切丁,煮10分钟后捞出压成泥。黄瓜、火腿切粒。鸡蛋煮熟,蛋白切粒,蛋黄压碎备用。土豆泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入胡椒粉、糖、沙拉酱拌匀,撒上碎蛋黄即可。

  功效:这道菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,且味道清淡,易消化,适合准妈妈食用。

  怀孕14周食谱推荐--鸭块白菜

  做法:将鸭肉洗净切块,加水略过鸭块,煮沸去血沫,加入料酒,姜片及花椒,用文火炖酥。将白菜洗净,切段,待鸭块煮至八分烂时,将白菜放入,一起煮烂,加盐和鸡精即可。

  功效:鸭肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。

  怀孕14周准爸爸必读

  怀孕中期,胎盘已形成,妊娠较稳定;早孕反应也过去了,性欲增加,可以适度地过性生活了。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。

  性生活以每周1-2次为宜,性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。准爸爸不要刺激孕妇乳头。孕妈妈也要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。

  怀孕14周胎教提示

  胎儿在准妈的肚子里面不可能看到外界事物,但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在世界。所以,准妈妈可以观赏展览会、画展,也可以到大自然中去观赏自然风光,这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。

  怀孕14周特别关注—孕期便秘

  怀孕期间,由于妊娠激素抑制肠胃蠕动,减缓食物通过消化道的速度而致粪便干硬,不断增大的子宫压迫大肠令排便通道不顺等原因,你会比较容易便秘。

  便秘后,你可能会因为排不出便而出现胀气,致使身体不舒服。你排出的干硬粪便也可能会导致你的肠黏膜受损,发生便血,从而引发或加重原有的痔疮。因此,你要特别注意预防孕期便秘。

  以下几种方式,可以帮助你减少便秘的发生。

  1、饮食上,你要多吃富含膳食纤维的食物,注意在烹饪时尽量不要煮太久,否则会使膳食纤维消失。每天喝6-8大杯水,也可以喝富含纤维的饮料比如果汁,但要避免咖啡因的饮料。

  2、生活上,你就要多运动,并养成良好的排便习惯,不要忍便。

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