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【怀孕1周】怀孕一周的征兆、症状、反应,怀孕1周怎么办

时间:2014-11-30 20:29 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  人们往往用“十月怀胎”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程,其实,按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月那么长。几乎所有准妈妈都是在停经37天以后确知怀孕的,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。为了方便计算,所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是你还处于月经期。

【怀孕1周】怀孕一周的征兆、症状、反应,怀孕1周怎么办

  怀孕一周胎儿发育:

  此时你的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状态,分别存在与你和你的伴侣体内。精子和卵子的质量,与父母的身体状况息息相关。

  怀孕一周症状:

  实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢,这一周正是准妈妈末次月经进行的时候,说明卵巢上个月排出的卵子没有受精,自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下,您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分,都是不可替代的人间天使。

  怀孕一周营养关注

  科学研究发现,精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素,精氨酸及多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些”低质”精子。

  受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境,要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

  怀孕第一周营养食谱推荐:香菇鲈鱼

  为预防滑胎,怀孕之际补肾很重要。针对于此,鲈鱼有健脾,补气,益肾,安胎的功效,在孕早期是个很好的食材。

  材料:活鲈鱼1条(约600克)、水发冬菇丝100克、肉丝100克

  调料:料酒、糖、盐、葱段、姜丝、香菜各适量

  做法:

  1.将鲈鱼刮鳞去鳃、剖腹除去内脏后洗净,鱼身两面切花刀,放入盘中;香菜择好洗净,切末。

  2.将鲈鱼放入锅中蒸8-10分钟后取出,把葱段和香菜末摆放在鱼身上。

  3.锅中热油,放入姜丝,冬菇丝、肉丝、料酒、盐和糖翻炒,大火收浓汤汁,再将滚烫的汤汁浇淋在鲈鱼身上即可。

  注意事项:

  为了鲈鱼吃起来更入味,可以在上锅蒸前,在鱼身上均匀地涂上料酒和少许盐。

  蒸的过程中,一定要注意火候和时间,不宜蒸得太久,时间过长的话,鱼肉吃起来就没那么鲜美了。

  怀孕一周特别关注:补充叶酸

  叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。在我国,叶酸推荐摄入量一般成人是400微克/天,作为准妈妈的您应该是600微克~800微克/天。很明显,无论您在怀孕以前或是怀孕以后,对叶酸的摄入量都是不够的,这样一来,您体内储备的叶酸也就相对不足。可叶酸从摄入到在体内储备需要一段时间,如果您发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。所以,如果您计划要一个宝宝,应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。

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