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孕妇爬楼梯有利于顺产吗?

时间:2015-02-11 14:18 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  爬楼梯是否真的有利于顺产?孕期多活动,是对盆底的锻炼,对生产是有帮助,但不是只有爬楼梯一种方式。最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说,这几种运动的强度很合适。

孕妇爬楼梯有利于顺产吗?

  爬楼梯能助顺产?

  顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道,为了能顺产,准妈妈们会尽最大的努力。最近,怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈qq群里看到有准妈妈说,为了能顺产,准备在孕期最后一个月,天天爬楼梯:爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  听说爬楼梯有助于顺产,很多准妈妈已经着手尝试:有一怀孕就想爬楼梯的;有孕后期放着电梯不用,准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动,但还是有点不放心:孕后期了,挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事?爬楼梯运动量不小,能撑住吗?

  网友“七七mama”也说:爬楼梯不一定有利于顺产,搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产,在最后一个月,天天爬十几层楼,结果大出血早产了。

  不用特意去爬楼梯

  爬楼梯是否真的有利于顺产?医生说,孕期多活动,是对盆底的锻炼,对生产是有帮助,但不是只有爬楼梯一种方式。医生建议,大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产,以免产生危险。上下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好,而为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。张红萍说,她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯,结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

  如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?医生说:“这种情况下,孕妇大多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

  散步和孕妇操有益顺产

  那什么运动能帮助孕妇顺产?最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说,这几种运动的强度很合适。值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。医生特别强调,孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

  很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步。这种做法,医生认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适。而且,家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。

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