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哺乳期能吃西瓜吗

时间:2016-07-25 16:35 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  西瓜是很多人夏天都特别喜欢吃的水果,很多妈妈都在想,怀孕的时候不能多吃西瓜,那分娩之后总该可以吃个够了吧。这种想法大错特错,专家表示,哺乳期西瓜要尽量少吃。

哺乳期能吃西瓜吗

  哺乳期西瓜尽量少吃

  专家指出:西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。腹泻有时是由很多种情况引起的,应该仔细观察加以分别,只要注意得好,适当的吃吃西瓜不但能增进营养,还可以消暑。

  既然哺乳期不能多吃西瓜,那哺乳期吃水果要注意啥,哪些水果可以吃呢?

  孕妈妈要注意,在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的,在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果。只要科学的摄取性温的蔬果,如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等,都是不错的选择。

  尽量不食用生冷的食物,在食用蔬菜的时候可以烫一烫或炒熟,在食用水果的时候可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用,这样才是科学的方法。或者是将水果煮成水果茶饮用。

  有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为用微波炉将它加热水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

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