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哺乳期能吃柿子吗

时间:2014-03-31 10:55 / 来源:睿妈咪网 / 点击:

  哺乳期妈妈最重要的是任务是保证奶水的充裕和健康的奶水,因此女性在哺乳期有诸多产后饮食方面的禁忌,而现在正是石榴、柿子等水果上市季节,不少妈妈都忍不住“大开吃戒”,哪么产妇在哺乳期能吃柿子吗?对宝宝是否有影响呢?看看下面的解答。

哺乳期能吃柿子吗

  柿子营养价值

  柿子原产地在中国,栽培已有一千多年的历史,其营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以吃些柿子对人体健康是很有益的。但是特殊时期的产妇哺乳期能吃柿子吗?下面详解。

  哺乳期能吃柿子吗

  虽然柿子有极高的营养价值,但是对于特殊时期的哺乳期新妈妈来说,柿子吃多了可能对自身和宝宝都有影响,因此要尽量避免这些事情的发生。

  1、对新妈妈的影响

  柿子吃多了会便秘,新妈妈身体会不舒服,而且大家都知道,柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石,最后就会导致柿石病。

  2、对宝宝的影响

  产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条:哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物,而柿子性湿热,吃多了易致回奶,而且有可能会引起宝宝湿疹,对宝宝健康也不利。

  哺乳期能吃柿子吗?综上表明,哺乳期产妇是可以吃柿子,但是一定一定要注意适量,一般一天即可,能不吃最好。如果发现自己或者宝宝出现以上状况,应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。

  哺乳期吃柿子注意事项

  1、适可而止。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,哺乳期女性缺乏这些营养素,会间接影响到宝宝营养的吸收。

  2、柿子皮不能吃,空腹也不能吃柿子。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

  3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养,但是含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。

  4、吃后漱口。柿子含糖高,且含果胶,吃柿子后总有一部分留在口腔里,特别是在牙缝中,加上弱酸性的鞣酸,很易对牙齿造成侵蚀,形成龋齿,故而在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。

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